半日断食やってみようかなと思っています - いろんな記録☆思ってることあれこれ

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昨日いろいろ調べていて・・・

半日断食してみようかなと思ったの

この病気になってから、ジム会員だったのに、掌蹠膿疱症のために行けない日が多くなり、ストレスもあり、太ったんだよね

ベストより、４キロくらい増えちゃったのです(;'∀')

まぁ、そうはいっても、肥満レベルじゃないですけどね(笑)

ジムで、激しい運動は足裏に悪いからできないし、足裏がひどくなかったときは、アクアビクスとか、スタジオレッスンも、いろ～んなのやってたのにね

まぁ介護の合間だったので、頻度はそんなに多くなかったけどね

少し前までは、ヨガ用のソックス買って、ヨガのクラスや、フラダンスのクラスとかにも参加していたのだけど、本来、それらって、はだしでやるものでしょ

けっこう、それ用のソックスはいてる女性も多くなってはいるけどね、フラは、はだしが基本だから、はいてる人少ないですしね

はだしで、やりたいよ～って思ってたよ～～～～涙

とにかく、でも、いま、できることやりたいし

改善にむけて、体質改善しないといけないんじゃないかって思うし

この買った本が今日アマゾンから届くんだ～

ドクターが書いた本だし、成果出た人たくさんいるようだし

調べたら有名なドクターなんだね

半日断食って、朝食を抜く方法

１８時間食物を断つらしいです

本来人間は午前中は排泄の時間らしく、水分だけは多めにとるようです

あたし、もともと、朝食って、家事とかいろんなの一段落してから、だいたい１０時ごろ軽く食べていたから（おにぎり1個とか、サンドイッチ１個とか）この半日断食なら可能かもなって思ったの

４キロ戻したいし～

宿便出ると、この病気にも良いみたいだし～

あたしは便通が良いから宿便あるかしらないけどね(;'∀')

胃腸を１８時間休ませることで良いことがたくさんらしいから

出来る範囲でやってみたいです

と、いまは、思ってる

腹８分目とか、食事内容とか、本が届いたら参考にしようと思います